Tips Memilih Sepatu lari

Hidup sehat dan seimbang telah jadi pola hidup yang disukai. Berolahraga lari satu diantaranya. Akhir-akhir ini bahkan juga muncul komunitas lari di banyak kota. Bukan sekedar lari didalam kota namun juga diluar kota, sampai daerah pegunungan.

Bila Anda terkena demam lari, pastinya Anda harus memilih sepatu lari yang tepat agar bisa lari dengan nyaman. Untuk memperoleh sepatu lari yang ideal dan sesuai kantong, silahkan intip tips memilih sepatu lari berikut.

1. Ketahui Bentuk Telapak Kaki

Daftar Isi

Mengetahui bentuk telapak kaki cukup penting, karena telapak kaki yang tidak sama mempunyai gerakan langkah yang tidak sama pula. Itu penyebabnya kontur permukaan sepatu baiknya pas dengan kontur telapak kaki, agar beban pada kaki bisa menyebar dengan cara rata.
Satu diantara cara untuk temukan bentuk telapak kaki yaitu memakai “uji basah“. Basahi kaki Anda, lantas injaklah satu kertas berwarna sampai nampak pola telapak kaki. Bila ada cekungan rendah, bermakna Anda membutuhkan sepatu yang datar. Tetapi apabila telapak kaki Anda mempunyai lekukan yang tinggi, cari sepatu yang empuk dengan sol lembut dibagian tengahnya.
Ingat baik-baik, Anda membeli sepatu karena rasa nyaman yang ditimbulkan, bukan karena trendi atau terlihat keren semata.

2. Ukuran Kaki Kerap Berubah

Tidak hanya kulit, bahkan juga ukuran kaki Anda beralih bersamaan bertambahnya umur. Ukurlah kaki Anda minimum 2 x satu tahun dalam rentang waktu minimum 6 bln. untuk tahu pergantian itu.
Jika Anda ingin beli sepatu, baiknya Anda mengerjakannya saat malam hari. Sesudah kesibukan sepanjang hari, kaki Anda condong memiliki ukuran lebih besar saat sore sampai malam hari.

3. Berikanlah Jarak ½ inchi

Sisi atas sepatu harus juga nyaman waktu digunakan, janganlah sangat ketat. Berikanlah jarak lebih kurang ½ inchi pada ujung jempol kaki dan ujung sepatu. Akan lebih baik jika jari-jari kaki bebas waktu Anda bergerak, terlebih waktu lari. Oleh karenanya sepatu lari yang lentur yaitu pilihan yang baik.

4. Cermati Berat Sepatu

Berat sepatu lari begitu punya pengaruh pada kecepatan waktu berbelok atau waktu lakukan manuver. Idealnya makin enteng suatu sepatu, jadi semakin cepat juga larinya.
Berat sepatu juga tergantung pada jarak yang ingin Anda tempuh. Sepatu yang begitu ringan cocok untuk jarak dekat, kurang dari 5 Km. Anda yang suka menempuh lari jarak menengah dan jarak jauh, tak perlu sepatu yang enteng karena kaki Anda memerlukan material peredam hingga tak alami cedera waktu menempuh perjalanan itu.

5. Kaki Anda Juga Perlu Udara

Saat lari dengan jarak yang cukup lama, suhu dalam sepatu biasa diatas suhu normal. Hal semacam ini karena aktivitas dan beban berat yang terus-terusan ditanggung oleh kaki. Bila suhu dalam sepatu sangat panas pastinya aktivitas lari jadi tak nyaman.
Tentukan sepatu yang mempunyai system penyusunan hawa yang baik hingga kaki tetaplah sejuk walau dipakai dalam waktu lama.

6. Cek Diskon

Bila Anda anggota club lari, biasanya sebagian toko akan memberi diskon. Jadi sebelum membayar, tanyakan terlebih dahulu apakah apakah ada diskon itu. Tak jarang juga Anda akan ditawari uuntuk jadi anggota club lari gratis waktu membayar dalam jumlah spesifik.

7. Ganti Sepatu

Anda butuh mengganti sepatu saat telah meraih jarak tempuh optimal 644 Km, atau waktu sol sepatu telah merasa tak nyaman dan menipis.

Sekian tips pilih sepatu lari. Telah siap beli sepatu yang pas? Happy running! Makin sehat dengan pilihan sepatu yang baik ya.